白髪の原因は遺伝も多いけれど
ストレス、生活習慣悪化、紫外線などでも若いのに白髪になることも
白髪の原因は遺伝的な要因が大半と言われています。
しかし、近年多くなってきたと感じるのが若年層の白髪です。
一般的に30代後半ごろから生えてくると言われている白髪です。この年代の場合は加齢や遺伝的な要素が多いと感じます。
20代前半頃から遺伝的な要素とは関係なく白髪が生えてくるケースがあります。
（早い方ですと10代からの方もいらっしゃいます）
それは、ストレスや生活習慣の乱れの要因で一時的に黒い色素を作る機能が休止・停滞してしまって白髪が生えるケースもあります。このタイプの白髪は休止型の白髪と呼びますね。
休止型の場合には、白髪が生えてきた毛根から再び黒い髪が生えてきて治る可能性が高いです。
一方で、遺伝や加齢による白髪は欠損型と呼ばれ、基本的には治る可能性は低いです。
なぜストレスで白髪が生えてくるの？
メラニンという言葉を聞いたことのある方も多いと思います。髪はそのものは実は無色透明で、根本にある毛母細胞周辺にあるメラノサイトと呼ばれる細胞からメラニン色素をもらい髪内部に取り込まれます。
しかし、ストレスなどの要因が加わる事により、そのメラニン色素の受け渡しがうまくいかなかったり、ストックしてある黒い色素を使い果たしてしまい白髪が生えてくると言われています。
また、ストレスにより自律神経が乱れ、血流が悪くなることも要因であると言われています。
生活習慣の乱れによる白髪はどんなメカニズム？
一方で、生活習慣の乱れによる白髪も聞いたことがある方も多いと思います。
こちらに関しては、食事と睡眠が大きく関係しています。
栄養バランスが悪い食事を続ける事により、幹細胞内でメラニン色素の生成が上手く作り出せずに白髪になると言われています。
睡眠に関しては、睡眠不足になる事より副交感神経が働きにくく血流を悪くさせるという悪循環に陥ります。
ストレスによる白髪の改善方法
ストレスが要因の白髪の場合、その原因となるストレスを改善させる事により治る可能性が高いです。先ほどご説明した生活習慣の乱れによる白髪も同様に、改善する事により治る可能性が高いです。
では具体的にどんな部分を改善していけば治るのでしょうか？
次項で詳しく解説いたします。
ストレスが原因の白髪の具体的な対処方法
当然のことながら、ストレスをためないということがキーワードにはなります。
しかし、ストレスとは誰しも持ちたくて持っているわけではありませんから簡単になくせるものではありません。
また、ストレスたまったことが原因で、白髪になりやすい生活習慣を送ってしまうケースも多々あると感じます。
ここからは、ストレスためやすい方でも実践できる方法をご紹介いたします。
①栄養バランスの整った食生活を心がける
白髪を予防できると言われている成分はいくつかありますが、何でもバランスよく摂取する事が大切だと考えます。髪の毛はたんぱく質で形成されています。
バランスの良い食事に気を付けながら良質なたんぱく質を積極的に摂取する事をオススメします。
また、メラニン色素を形成しやすくすると言われているチロシンも積極的に摂取すると良いと思います。たんぱく質、チロシン共に多く含む納豆や豆腐などの大豆製品がおススメの食材になります。
また、添加物の多い食事も控える事を推奨します。添加物の多いインスタントやコンビニの食事は毎日何度も摂取する事により毛髪にも悪影響を及ぼすと言われています。
②睡眠時間を確保する
これは、気を付ける事により白髪だけでなく薄毛にお悩みの方も治る可能性があります。
髪の毛と睡眠の関係性は非常に密接です。
多忙により睡眠が確保できない事がストレスの原因になっている方は、特に大きな関係があるかもしれません。
③白髪予防が出来るシャンプーやトリートメントを使用する
ストレス白髪でお悩みの方には是非選んで使用していただきたいです。基本的には、ストレス白髪が治るには内面的な部分の改善が必要不可欠になります。
しかし、内面的な部分に気を付けながら白髪抑制効果のあるシャンプーやトリートメントを使用する事にこれ以上増えないように抑制する事が可能になります。
様々な商品が販売されていますが、適度な洗浄力で白髪へアプローチしてくれる有効成分配合のものを選ぶ事をオススメします。
ヘマチン
色素細胞の老化を防ぐ効果があります。ヘモグロビンから抽出している為黒い色味の特徴があり、白髪予防と謳われている多くの商品に配合されていることが多いです。頭皮にも非常に優しく有効な成分ですが、ダメージしている毛髪を補修してくれる効果もあります。
フルボ酸
毛髪だけではなく美容全般に有効としても知名度の高く化粧品でも多くの商品に配合されるようになりました。非常に抗酸化作用の高い成分で白髪抑制効果はもちろん、使用続ける事により休止型白髪の場合、白髪が治るように手助けしてくれる成分だと思います。
また、発毛効果もあるので、細毛や薄毛にお悩みの方にも合わせておススメの成分です。
メタリン
色素細胞を刺激して、メラニン色素を作りやすい環境に導きます。効能はヘマチンと類似していますがメタリンの方が今後の予防効果が高いです。
上記の成分が美容師目線で有効成分なものになります。
これらが含まれている商品を使用すれば、必ずストレスからくる白髪が治るというわけではありません。しかし、日々の生活を見直しつつ合わせて使用する事により、治るまでのスピードを速めてくれる効果はあると感じます。
ストレスからの白髪は治る場合もある
日々の健康づくりが大事です
以上が、ストレスからくる白髪は治るか？の原因や対処法の解説でした。日々のストレスを短期間で改善する事はなかなか難しいかもしれません。
しかし、日々の少しの心がけを改善する事によりストレス白髪は治ります。
また、ストレスが原因によって日々丁寧にヘアケアを行うことが難しくなってしまったという方も多いかもしれません。
その様な方には、美容室でヘッドスパを行う事もおススメです。
頭皮マッサージや香りでリラックスしストレス解消効果もあります。
有効成分がされた商材を使用する事も多い為、頭皮環境を正常に整えってくれる効果もありますし、日々のシャンプーで取り切れなかった汚れ取り除き頭皮も柔らかくしてくれる為オススメです。
ストレス白髪がより早く治る為の、プラスαのスペシャルケアとして取り入れる事もオススメです。