なぜ若白髪になるの？その原因とは？
ストレスによるもの
ストレスが原因で色を作る組織が弱まって白髪になってしまいます。
20代になって仕事を始めて環境が変化したとたん、白髪が出てきたというパターンもよくあります。
ストレスが人体に及ぼす影響は白髪だけではないので、早めの対策が必要です。仕事も慣れるかもしれませんし、一時的なストレスかもしれないので判断は難しいのですが、リフレッシュは意識しましょう。
環境を変える事が難しい場合は、出来るだけリラックスする時間を増やすようにしましょう。
参考）http://kudonaika.com/blog/?p=249
食生活の乱れ
若白髪の原因は、食生活も関わってきます。逆に食生活を変える事によって、白髪対策につながるので、見直してみましょう。
若いと肉やジャンクフードを口にすることが多いのではないでしょうか。飲み会があるとつい暴飲暴食になりがちです。
無理なダイエットなど栄養が偏った食生活を続けると、血液循環が悪くなり、黒い髪の毛を作り出すのに必要なたんぱく質やミネラルなどの栄養素が不足します。
よく「海藻は髪にいい」など言われますが何かを食べて髪が黒くなるということはありません。
髪も体の一部ですので髪作りには、魚介類やチーズ、肉や納豆などタンパク質は必要です。若い方はタンパク質が不足気味の方が多いため、毎日意識して食べるように心掛けましょう。
睡眠不足
若いうちは体力もあるのでつい夜中まで起きていることが多いかと思います。
健康な髪を育てるためには、睡眠中に出る成長ホルモンが関係しています。睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が弱まり白髪が出来る原因になります。
つい夜更かしをしてしまいますが、若白髪の原因となってしまうので睡眠はしっかりとり、若いうちから対策しておきましょう。
運動不足によるもの
運動不足になっていませんか？
血行が悪いと若白髪に繋がります。家でダラダラしてばかりだと、血行が悪くなって頭皮に必要な栄養素を運べず白髪になってしまうのです。
白髪対策のほかに健康のためにも日頃から運動するように心掛けましょう。頭皮マッサージをすると血行が促進されて栄養が届きやすくなりますよ。
また、運動することで睡眠の質も上がりますよ。
紫外線
お肌にも避けたい紫外線は頭皮や髪の毛にも影響を及ぼします。
紫外線による頭皮への刺激で活性酸素が作られます。活性酸素の影響により体内の細胞や遺伝子に異常をきたし、髪の毛をつくる根本（毛母細胞）の働きを鈍らせてしまい白髪になるのです。
夏場以外にも紫外線は1年中常に降り注いでいます。
対策としては、帽子を被り頭皮に直接紫外線を当てないように注意することを心掛けてください。
遺伝によるもの
両親が白髪が多いと遺伝により若白髪になると考えられます。
とくに10代から若白髪がある場合などに多い原因です。遺伝の影響で頭皮細胞の働きが活発ではなく、若白髪が多く出てきてしまうのです。
白髪に対する疑問
白髪は抜いてもいいの？
白髪を抜くことはおすすめしません。数本しかなく、まばらな白髪なら根元からカットすれば目立たなくなります。
若白髪を抜いてしまうと、毛根を傷つけてしまいます。頭皮や毛細血管を傷つけてしますと、髪の毛を伸ばしたり育毛していくことが出来なくなってしまいます。
白髪は黒い色素が抜けているだけで正常な髪の毛です。
スマホやPCの使い過ぎで白髪になるの？
スマホやパソコンの長時間使用は眼球疲労を起こします。眼球付近の筋肉が凝り固まり血行が悪くなることで白髪に繋がります。
頭皮が堅くなりやすいのです。
寝る1時間前には画面を見るのは避けたいですね。目頭やおでこやこめかみ付近を優しくマッサージすると血行が良くなりますよ。
白髪は治るの？
一度白髪になってしまった髪は治るのでしょうか？
ストレスなど一時的な原因で白髪になってしまった場合を除き、基本的に白髪が黒髪に戻る事はありません。
カラーリングをして白髪を目立たなくさせることで白髪対策を行っていきましょう。
日頃のケアはどうすればいいの？
生活習慣を見直してみましょう。食事もジャンクフードは控えてバランスの良い食事をとりましょう。そして睡眠時間を十分に確保したり、適度な運動をとりいれましょう。
頭皮ケアも効果的です。
頭皮の血行を良くすることで毛根に必要な栄養が届きやすくなります。美容室でヘッドスパをやってもらったり、自宅でも頭皮ケアが出来る商品などを使ってみましょう。
白髪染めで若白髪対策
白髪対策で一番即効性があるのが、カラーリングです。
美容室での白髪染めやセルフカラーで出来る白髪染めなどを使えば白髪を簡単に隠すことが出来ます。ただ、白髪染めは髪も傷みます。
ちらほら程度の白髪でしたら白髪染めトリートメントがおすすめです。白髪染めトリートメントを使えば、徐々に染められるので周囲にばれにくく髪を傷めずに染められますよ。
美容室で白髪染めしてもらう
美容室でカラーリングしてもらうメリットは、薬剤の調節や髪色を美容師が考えて自分にあったものを提供してもらえることです。
色むらもなくキレイに仕上げてもらえます。1センチほど白髪が伸びてきたら目立ちますがリタッチという方法で根本だけ染めることも可能です。
自宅でセルフカラー
最近ではセルフカラーも手軽に出来て、リーズナブル。
伸びてきたときに自宅ですぐ染められるのがメリットです。
美容室で行ってもらうように色ムラが出たり、希望のカラーに染めるのが難しく、髪も痛みやすいのできちんとトリートメントを行いましょう。
カラートリートメント
カラートリートメントはカラーリングとは異なり、髪を補修しながらカラーリング出来るのがメリットです。
若いのに「白髪染め」って抵抗がありますよね。最初の数回だけ髪に色が定着するまで連続で使用したら、後は週に数回行えば大丈夫。ただしカラートリートメントをやめてしまうと、色が抜けてきてしまいます。
若白髪の対策まとめ
まずは生活習慣を見直してくださいね
若白髪は生活習慣の乱れも影響します。
若いうちはついつい暴飲暴食や夜更かしをしてしまいますよね。スマホを深夜まで見ていたり、寝不足になってしまいがち。
若白髪にお悩みの方は是非、対策方法をお試しください。白髪と上手に向き合って楽しい毎日を送っていきましょう。