どうして白髪になるの？
メラノサイトの働きが弱くなることで白髪になる
髪はキューティクルという鱗状ものが外側にあります。このキューティクルって無色透明なんです。
白髪になる仕組みってまだ解明されていないことが多いそうです。
毛根が頭皮の中で成長する過程のどこかで色素細胞(メラノサイト）が作り出したメラニン色素が毛髪の中に取り込まれることで色が付きます。メラノサイトの働きが何らかの原因で弱まってしまったり、失われることでおこります。
遺伝によるもの
どの程度が遺伝による白髪なのか詳しいことは解明されていませんが、両親のどちらかが白髪が多い場合、メラノサイトの働きがもともと弱い可能性があります。
加齢によるもの
加齢によってメラノサイト自体の働きが弱まる事で白髪になります。加齢によって白髪が少しずつ増えてくるのは正常なことです。
個人差はありますが、35歳くらいから50歳あたりをさかいに、白髪が目立ってくることが多いです。だから30代ぐらいで白髪が増えても特別早いというわけではありません。
加齢による白髪の場合、原因は細胞の衰えなので、対策することで進行を遅らせると考えた方がよいでしょう。生活習慣を見直し、運動をしたり食事を見直したりして、細胞を活性化させることが白髪対策になります。
ストレスによるもの
人はストレスがたまると自律神経が乱れます。そうすると血行が悪くなり、頭皮や髪に栄養が充分に送られなくなってしまうのです。そういうことが体全体の不調をきたす原因になるのです。
白髪とストレスは非常に密接な関係にあります。かの有名なマリーアントワネットは一夜にして白髪になったという有名なお話があります。
一夜にして白髪になったという事は真実ではないかもしれませんが、マリーアントワネットは長い牢獄生活を強いられていました。
生活環境を変えられない場合は、少しでもリラックスやリフレッシュ時間を設けるようにしましょう。
食生活の乱れによるもの
脂っこいものやジャンクフードなど食べ過ぎていませんか？
食生活の乱れも白髪に関わってきます。とくにタンパク質、ミネラルが不足すると、メラニン色素を合成する働きが鈍くなり白髪の原因になります。
ダイエットによる栄養不足も影響しますので、日頃からバランスの取れた食事を心掛けましょう。髪に良い栄養素が含まれている食材を選んで食べるといいですよ。
タンパク質は髪の材料となる栄養素です。
大豆、豆類、肉、魚、卵に多く含まれます。現代人の生活では、炭水化物や糖質が過多になりやすく、タンパク質不足傾向の方は多いです。
不足すれば、髪にコシが無くなり肌もカサついたりしますし、集中力が持続しなかったりする場合もあるでしょう。その他に、不足しがちで髪に重要なミネラルは亜鉛、ヨード、シロチンなどです。
亜鉛が豊富な食べ物は牡蠣、レバー、牛肉です。シロチンが豊富なのはチーズ、納豆、豆腐、バナナ等。ヨードは海藻類に豊富です。
睡眠不足
睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは成長期にだけ必要なものではなく、アンチエイジングの効果もあり肌代謝を促進したり、免疫向上にも活躍します。
寝不足になるとホルモンバランスが乱れ、メラニン色素が充分作られなくなって白髪が増えてしまうのです。
寝る1時間まえにはスマホやテレビを見るのを控えて、リラックスした状態をつくるとより質の良い睡眠がとれます。
病気によるもの
胃腸の疾患や貧血、甲状腺疾患などの病気があると、白髪が増える事があります。
急に白髪が増えてきたときは医師に一度診てもらうことをおすすめします。病気が完治すると元の髪に戻る事もあります。
白髪は治るの？
一度白髪になった髪は治るのでしょうか？
治せる白髪と治すのが難しい白髪にわけられます。
治せる可能性がある白髪とは、メラニンサイトの働きが低下していて、再び活性化させることが出来る状態と必要な栄養が足りていなくて、補う事で改善される状態の白髪のことをいいます。
治せる可能性がある白髪
- ストレス
- 食生活の乱れ
- 睡眠不足
など生活習慣に関わるものが多いです。
治すことが難しい白髪
- 加齢
- 遺伝
- 病気
メラニン色素が減少していることが原因の場合です。
白髪を治す特効薬はあるの？
白髪を治す優れた効き目のある薬は、まだ開発されていません。
その理由として臨床実験が難しいからです。白髪を治す薬の開発には、まだかなりの時間がかかりそうです。ですが、研究がされていないわけではありません。ノーベル賞受賞で注目された「iPS細胞」が白髪の改善に役立つ可能性があります。
近年のさまざまな研究によって、白髪を黒くするために必要な細胞の秘密も解明されつつあります。もしかしたら、白髪の治療薬の誕生も近い将来実現するかもしれません。
白髪は治るの？
生活改善で治る場合もあるけれど
再度説明しますが、白髪が「治る」とは、現在ある白髪を黒に変化させるということではなく、毛根から黒髪が再び生えてくるということをいいます。
現在白色になっている髪の毛を黒色に戻すことはできません。白髪は白髪染めのみ色をつける事が可能です。
ただし、一時的な原因で白髪になっていれば、もしかしたら生活習慣改善で髪質向上する可能性はあります。
ただ、白髪治療にもさまざまな方法があり、日々進歩しています。
いつか特効薬が開発されて白髪に悩まなくなる時代が来るかもしれません。白髪対策になる生活習慣の見直しは、健康な体を維持することにも繋がります。体と心のケアを心掛けて、白髪を改善しながら楽しい毎日を送れるようにしていきましょう。